要介護状態になる主な原因の第1位は認知症

健康寿命を延ばすためには、日常生活に制限がかかった期間（不健康な期間）を短くすることが大切です。介護が必要となった主な原因は、以下の通りです。

参考：2019年　国民生活基礎調査の概要より

第1位の認知症は、2020年時点で全国に600万人超えると言われています。豊後大野市でも、1,809人（令和3年度後期高齢者医療保険加入者）の方が認知症の診断を受けています。

 

【認知症チェック】

認知症は早期発見・早期対応が大切です。「あれ、なんだか変だな」と思ったらチェックしてみましょう。

（この認知症チェック項目はあくまでも目安です。認知症の診断をするものではありません。）

     

　上記の項目に該当するものがあっても、認知症ではないことがあります。詳しく診断してもらうためにも、早めの受診をおすすめします。

 

〇大分県には、認知症医療の研修を修了した大分オレンジドクター（物忘れ認知症相談医）がいます。

〇家族の物忘れが気になる、認知症についてもっと知りたい、介護・介護予防について相談したい場合は、地域包括支援センター（0974-22-0505）にご相談ください。

＊認知症に関する情報は「こちら」をご覧ください。豊後大野市役所　高齢者福祉課が窓口になって相談を受け付けています。

 

MCI（軽度認知障害）を知っていますか？

　MCI（軽度認知障害）とは、正常な状態と認知症の間の段階といえます。

　記憶力や注意力に低下がみられるものの、日常生活に支障をきたすほどではない状態です。生活習慣の改善や脳の活性化により、回復する可能性は十分にあります。本人はもちろん、家族や周囲の人もMCIについて知識をもち、変化に敏感になることが予防につながります。

MCI予防のポイント

　その1　有酸素運動

　　　　　　少し息が上がる程度のウォーキングなどの有酸素運動を20分

　　　　　　運動しながら、しりとりや計算などの脳トレを行うと効果的です

　その2　栄養

　　　　　　バランスのよい食事

　その3　社会参加

　　　　　　他者との交流・サロン等で、聞く・話す・笑う・思いやり・助け合い等が一番大事

　　　　　　市では、コミュニティーカフェや元気のでる体操教室実施中！詳しくは「こちら」

　その4　脳の活性化

　　　　　　囲碁や将棋・パズル・料理・日記や家計簿・旅行の計画等

　その5　睡眠

　　　　　　1日7時間以上8時間未満の睡眠を確保するように心がけましょう

 

＊市では、年2回「脳活教室」を行っています。利用されたい方は、地域包括支援センター（0974-22-0505）へご連絡ください。