連日、気温が30度を超過しています。強い日差しが照りつけ、湿度があがるこの時期は熱中症対策が必要です。また室内でも、蒸し暑く風通しが悪い場合も安心できません。
水分摂取、換気、温度に十分気をつけ、熱中症を予防し、元気に夏を乗り切りましょう。 |
|
 |
熱中症の症状 |
|
重症度1 |
|
|
|
 |
めまい、立ちくらみがある |
|
|
|
汗がふいてもふいても出てくる |
|
|
|
からだがだるい（倦怠感、筋肉痛） |
|
|
|
からだがふるえる |
|
|
|
こむら返り |
|
重症度2 |
|
|
|
|
|
あたまががんがんする（頭痛） |
|
|
|
吐き気がする |
|
|
|
からだがだるい（倦怠感） |
|
重症度3 |
|
|
|
|
|
呼びかけや刺激への反応がおかしい |
|
|
|
体にガクガクとひきつけがある |
|
|
|
真っ直ぐ走れない、歩けない |
|
|
|
|
|
熱中症の予防 |
|
体調を整える |
|
|
|
|
|
睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは炎天下の外出や運動は控えましょう |
|
服装に注意 |
|
|
|
|
|
通気性・吸湿性のよい涼しい服装をして、外出時には日傘や帽子で直射日光をさけましょう（なるべく暑い時間帯は外に出ないようにしましょう） |
|
こまめに水分補給 |
|
|
|
|
|
「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いので、のどが渇いたと感じる前に水分補給をしましょう。
特に、運動するときには時間を決めて定期的に飲み物を飲むことが大切です。
|
|
しっかり食事 |
|
|
|
|
|
暑くてもしっかり食事をとり、水分やビタミン、ミネラルを補給しましょう |
|
年齢も考慮に入れて |
|
|
|
|
|
発育途中の子どもや、体力が衰え始めた高齢者は熱中症になりやすいので年齢を意識して、特に予防を心がけましょう |
|
| 問い合わせ先 |
豊後大野市役所福祉保健部 健康推進課
TEL 0974-22-1001 内線2132 |
|